Trang chủ Download [download] Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng… – Mai Đỗ

[download] Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng… – Mai Đỗ

99,000

Ứng dụng Yoga và Thiền để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực, 28 bài giảng 03 giờ 28 phút, mua 1 lần học trọn đời, Giảng viên:Mai Đỗ, Chủ đề: Sức khỏe – Giới tính,

Mô tả

Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Bạn sẽ học được gì?

Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
Biết cách hít thở đúng
Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
Hiểu cách giữ gìn sứ khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống

Đối tượng đào tạo

  • Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sỹ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…
  • Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi
  • Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.
  • Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.
  • Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga

Giới thiệu khóa học

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng
Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định
Khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.
Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định
Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền dịnh và biết cách ăn uống đúng.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu tổng quan

Bài 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Hiểu về Yoga – ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần
Bài 3: Phân biệt Yoga và thể dục thể chất
Bài 4: Trí tuệ cổ xưa – 5 nguyên tắc sống khỏe

Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

Bài 5: Bài tập mắt – cổ – vai
Bài 6: Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

Bài 7: Hít thở đúng – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí
Bài 8: Hướng dẫn hít thở đúng
Bài 9: Bài tập hít thở qua một bên mũi
Bài 10: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)
Bài 11: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma
Bài 12: Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng

Bài 13: Thư giãn đúng là gì?
Bài 14: Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh
Bài 15: Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)
Bài 16: Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ
Bài 17: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)
Bài 18: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)
Bài 19: Thiền cơ bản

Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

Bài 20: Dinh dưỡng và cách ăn uống

Phần 6: Tư duy tích cực và Thiền định

Bài 21: bổ sung 1
Bài 22: Bổ sung 2
Bài 23: bổ sung 3
Bài 24: Bổ sung 4
Bài 25: Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào
Bài 26: Thiền nhập môn
Bài 27: Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ
Bài 28: Tổng kết

Giảng viên

Mai Đỗ
Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội
Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe.
Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “[download] Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng… – Mai Đỗ”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mã: https://unica.vn/order/step1?id=640&aff=110894&coupon=sales456 Danh mục: