[Nguyễn Văn Hoàng] 4 Tuần Thay Đổi Hình Thể Cải Thiện Sức Khoẻ

Đặt vấn đề:

Thừa cân, béo phì, bụng ngấn mỡ sau sinh, béo bụng do ngồi nhiều, chế độ dinh dưỡng không hợp lý luôn làm cho rất nhiều chị em cảm thấy buồn phiền.

Các chị em đang tìm những phương pháp giảm cân để giúp đánh bay mỡ thừa trong cơ thể một cách triệt để nhưng vẫn không hiệu quả. Tình trạng thừa cân là do việc tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, trong đó có các nguyên nhân như do thói quen ăn uống, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, yếu tố di truyền…

Khi nắm được nguyên nhân, nhiều người tìm cách khắc phục bằng những biện pháp giảm cân thông dụng như ăn kiêng, tập thể dục, sử dụng thuốc giảm cân… 

Nhưng:

Cách giảm cân này thực sự không hề hiệu quả, nó chỉ hạn chế nguy cơ béo phì của bạn nhưng mỡ thừa vẫn được tích tụ và không đi mất. 

Vì thế, khóa học giảm cân Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online của giảng viên Nguyễn Hoàng trên UNICA sẽ chia sẻ cho bạn một cách giảm mỡ thừa hiệu quả.

Nội dung khóa học 

Khóa học bao gồm 22 bài giảng và thời lượng học là 02 giờ 08 phút.

Sở hữu một thân hình thon gọn và chắc khỏe là mong muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em. Tuy nhiên do công việc và chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học khiến cho cơ thể chúng ta bị thừa cân thừa mỡ khiến cho vóc dáng không còn được đẹp và săn chắc như trước nữa

Khóa học 4 tuần tập luyện cùng HLV sẽ cùng chúng ta lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ một chương trình tập luyện phù hợp với tất cả mọi người và một chế độ dinh dưỡng khoa học. Không ăn kiêng, không tập luyện cực khổ mà vẫn lấy lại được vóc dáng sau 4 tuần tập luyện cùng HLV, học viên sẽ nhận thấy sức khỏe được cải thiện và đặc biệt các chỉ số cơ thể sẽ thay đổi như cân nặng, mỡ, vòng eo…tùy vào mục tiêu và thể trạng của mỗi người.

Khóa học còn là nền tảng về tập luyện và dinh dưỡng cho tất cả những ai mong muốn một sức khỏe toàn diện. Đăng ký tập luyện với team Hoàng Nguyễn Fitcamp để cùng nhau tập luyện cùng nhau thay đổi!

Hãy đăng ký khóa học Đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online ngay hôm nay trên UNICA!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Dinh dưỡng và vận động

Bài 1-Tầm quan trọng của Tập Luyện và Dinh Dưỡng với việc giảm cân/giảm mỡ

Phần 2-Bài tập Vận Động Nền tảng

Bài 2-10 Bài tập nền tảng quan trọng nhất

Phần 3-4 Tuần tập luyện cùng HLV

Bài 3-Tuần 1 – Ngày 1 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân

Bài 4-Tuần 1 – Ngày 2 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân

Bài 5-Tuần 1 – Ngày 3 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân

Bài 6-Tuần 1 – Ngày 4 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân

Bài 7-Tuần 1 – Ngày 5 – Full Body : Đốt mỡ toàn thân

Bài 8-Tuần 2 – Ngày 1 – Lower Body : Giảm mỡ mông, đùi bắp chân

Bài 9-Tuần 2 – Ngày 2 – Upper Body : Giảm mỡ lưng, bắp tay

Bài 10-Tuần 2 – Ngày 3 – Core : Giảm bụng, eo, hông

Bài 11-Tuần 2 – Ngày 4 – Lower Body : Giảm mỡ mông, đùi bắp chân

Bài 12-Tuần 2 – Ngày 5 – Upper Body : Giảm mỡ lưng, bắp tay

Bài 13-Tuần 3 – Ngày 1 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao

Bài 14-Tuần 3 – Ngày 2 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao

Bài 15-Tuần 3 – Ngày 3 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao

Bài 16-Tuần 3 – Ngày 4 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao

Bài 17-Tuần 3 – Ngày 5 – Hiit : Cardio đôt mỡ cường độ cao

Bài 18-Tuần 4 – Ngày 1: săn chắc, tăng cơ chân mông

Bài 19-Tuần 4 – Ngày 2: Săn chắc, giảm đau cổ vai gáy, lưng dưới

Bài 20-Tuần 4 – Ngày 3: Tạo rãnh bụng

Bài 21-Tuần 4 – Ngày 4: Tabata đốt mỡ nội tạng

Bài 22-Tuần 4 – Ngày 5: Giãn cơ giảm đau nhức, lưu thông khí huyết