[alex vinh] Yoga dành cho dân văn phòng

Bạn thân mến, 

Với cường độ làm việc của dân văn phòng trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe chủ động cho bản thân chưa được đều đặn, bởi cơm áo gạo tiền, áp lực công việc, doanh số, chưa kể mối quan hệ , gia đình, bạn bè, do đó việc dành thời gian tập luyện tại phòng tập vẫn chưa được thường xuyên.

Alex Vinh đã làm lĩnh vực kinh doanh phòng tập trong 4 năm qua, hiểu rõ thói quen của những anh chị em làm việc công sở, nếu đăng ký thẻ tập dài hạn, đa phần cũng chỉ sử dụng tối đa 50% thời hạn thẻ, không nhiều bạn giữ được thói quen hàng ngày, những người khá nhất chỉ có thể 4-5 lần/1 tuần tới phòng tập vì lý do sức khỏe đang gặp vấn đề, hoặc mục tiêu cân nặng, giảm béo…

Đối với dân văn phòng, mỗi người chỉ có thể tập trung làm việc trong khoảng thời gian ngắn từ 30-60 phút, để tái tạo lại năng lượng, bạn cần các bài tập ngắn 3-5 phút thật đơn giản có thể tập ngay tại bàn làm việc hoặc 1 góc phòng, hay góc hành lang. Sau 3-5 phút bạn lấy lại năng lượng mới ngay, lập tức phát huy được khả năng sáng tạo, lấy lại được tinh thần, giảm thiểu căng thẳng, bình ổn tâm trí,

Hiểu rõ sự bận rộn của bạn để sắp xếp được khoảng thời gian đi tập tại phòng tập, khóa học "Yoga dành cho dân văn phòng" do giảng viên Alex Vinh hướng dẫn đã chia nhỏ thành các bài tập 5 phút như tea break xen kẽ trong giờ làm việc giúp bạn dễ dàng tập luyện mà hiệu quả như 60 phút tại phòng tập, chia nhỏ để phù hợp với bạn hơn.

Tham gia khóa học này bạn sẽ nhanh chóng có được những tuyệt chiêu Yoga tuyệt vời để khiến bản thân mình trở thành một con người giàu năng lượng, khỏe mạnh và hạnh phúc; nhanh chóng cải thiện sức khỏe và giải tỏa stress tốt nhất để bạn sớm hoàn thiện công việc một cách hiệu quả.

Hãy cùng tham gia khóa học "Yoga dành cho dân văn phòng" tại Unica nhé!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Đánh thức con người phi thường trong bạn

Bài 1-Bí mật của hít thở

Bài 2-Tươi mát cho tâm trí

Phần 2-Sức sống mới

Phần 3-Lấy lại năng lượng tức thì

Bài 3-Trí óc sáng suốt

Bài 4-Tỉnh táo ngay lập tức

Phần 4-Thẳng tiến phát huy hết tiềm năng

Bài 5-Cuộn lưng, kích hoạt-khai thông năng lượng

Bài 6-Không chỉ là hơi thở

Bài 7-Đón nhận Năng lượng từ vũ trụ

Bài 8-Giải tỏa căng thẳng cho cổ vai gáy

Bài 9-Linh hoạt cột sống

Bài 10-Dẹp ngay bệnh văn phòng

Bài 11-Yoga- các tư thế văn xoắn với ghế trẻ hóa cột sống

Bài 12-Kiễng chân

Phần 5-Kéo dãn người 1 bên

Bài 13-Tăng cường cơ bụng

Bài 14-Đứng bằng tay

Bài 15-Là bác sỹ của chính mình

Bài 16-Ra đòn quyết định ngay lập tức

Bài 17-Tổng kết khóa học