3 yếu tố cốt lõi giúp giảm cân toàn thân, đánh bay bụng béo

Khóa học “3 yếu tố cốt lõi giúp giảm cân toàn thân, đánh bay bụng béo” có gì khiến bạn phải nhanh tay đăng ký khóa học, nếu chưa biết đừng ngần ngại, hãy khám phá các nội dung vô cùng quan trọng dưới đây.

Đánh bay bụng béo

Bạn gặp phải một số vấn đề sau:

❌ Bạn đang bế tắc với việc bụng béo quá khổ?

❌ Ăn ít tập nhiều mà vẫn tăng cân?

❌ Không thể nhịn ăn, không biết cách ăn uống khoa học?

❌ Đã giảm được cân nhưng kết thúc chế độ thì lại tăng nhiều hơn?

❌ Bạn bị stress khi nhìn thấy cơ thể của mình quá nhiều mỡ thừa?

❌ Bạn không dám mặc váy ôm cơ thể vì sẽ làm lộ khuyết điểm của bạn.

Những vấn đề khiến trên khiến bạn cảm thấy bế tắc và ngột ngạt, mất tự tin với cơ thể vì vóc dáng “xấu xí” của mình.

Chính vì thế, Unica mang đến giải pháp cho bạn thông qua khóa học “3 yếu tố đánh bay bụng mỡ, giảm béo toàn thân” của giảng viên Ngô Huyền Trang.

3 yếu tố cốt lõi được đề cập là gì?

Có thể nói việc giảm béo, giảm cân là một trải nghiệm cần quá trình và thời gian để nhìn thấy kết quả. Tuy nhiên, không phải cứ cần thời gian thì sẽ đạt được kết quả. Mỗi người càn trang bị kiến thức và tư duy đúng để vận hành quá trình đó phát triển theo hướng mong muốn.

Trong khóa học của huấn luyện viên Ngô Huyền Trang đã đề cập khá chi tiết và đầy đủ về 3 yếu tố cốt lõi giúp việc giảm béo hiệu quả: tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.

Đây là 3 yếu tố mà mỗi người muốn giảm cân cần nắm vững. Không phải cứ chăm chỉ tập luyện thì sẽ giảm cân, chúng ta cần kết hợp các yếu tố như dinh dưỡng lành mạnh và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tối ưu kết quả đạt được.

Khóa học sau khi cung cấp kiến thức nền tảng để học viên nắm rõ, sau khóa học người học hoàn toàn có thể tự xây dựng được thời gian biểu hợp lý để tiếp tục hành trình tập luyện của mình một cách bền vững, đạt được nhiều thành tựu và kết quả hơn.

Nội dung khóa học “3 yếu tố giảm cân toàn thân, đánh bay bụng béo”

Khóa học bao gồm 17 bài giảng và thời lượng học là 03 giờ 10 phút, 4 phần học.

Khóa học sẽ cung cấp cho bạn phương pháp kiểm soát cân nặng toàn diện, từ kiến thức về các cơ chế của cơ thể, các yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng, chế độ ăn tới các bài tập luyện.

Sau khi tham gia khóa học, bạn sẽ có kiến thức để chủ động chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của mình và người thân; chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp. Qua đó, khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân.

Bạn cũng sẽ loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng thói quen tốt, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống; nắm được các bài tập cơ bản và tự tin đến phòng tập hoặc tham gia các lớp tập mà không bị lúng túng.

Đăng ký ngay khóa học “ yếu tố cốt lõi giúp giảm cân toàn thân, đánh bay bụng béo” tại msvui.com để vượt qua giới hạn của bản thân để “đánh thức” một cơ thể khỏe đẹp, tràn đầy sức sống!

Nội dung khóa học

Phần 1: Chuẩn bị

Bài 1-Chuẩn bị

Phần 2: 6 yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng

Bài 2-Giấc ngủ

Bài 3-Thói quen ăn uống

Bài 4-Stress

Bài 5-Tư duy tích cực/ niềm tin

Bài 6-Chế độ dinh dưỡng (mẫu thời gian biểu, thiết kế bữa ăn chuẩn)

Bài 7-Vận động và tập luyện

Phần 3: Hành động

Bài 8-Vai trò của tập thể dục

Bài 9-Đặt mục tiêu và lập kế hoạch, hướng dẫn theo dõi

Phần 4: Các bài tập (45 phút/bài)

Bài 10-Các bài luyện tập tuần 1

Bài 11-Các bài luyện tập tuần 2

Bài 12-Các bài luyện tập tuần 3

Bài 13-Các bài luyện tập tuần 4

Bài 14-Các bài luyện tập tuần 5

Bài 15-Các bài luyện tập tuần 6

Bài 16-Các bài luyện tập tuần 7

Bài 17-Các bài luyện tập tuần 8

Bài 18-Các bài luyện tập tuần 9

Phần 5: Bài kiểm tra trắc nghiệm

Video

Cre: Quỳnh Trang-MN