[Nguyễn Hiếu] Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu

Yoga – môn thể dục khoa học tâm linh

Cho đến nay Yoga đã trở thành một bộ môn thể dục được rất nhiều người ưa chuộng và lựa chọn bởi rất nhiều lợi ích ưu việt so với các môn thể dục khác. Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi.

Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu nhiều căng thẳng, Yoga dịu dàng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn bằng cách phục hồi cơ thể.

Trong 2 năm trở lại đây, số lượng người tập Yoga tăng dần, đặc biệt là chị em phụ nữ, họ đam mê yoga để duy trì sức khỏe sắc đẹp, chinh phục tư thế khó, khám phá khả năng cơ thể, từ đó có lối sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Học yoga online cũng được nhiều người tìm đến, do cuộc sống bận rộn, không có thời gian tham gia các lớp học offline, hoặc do không có điều kiện tới các lớp học offline với học phí đắt đỏ.

Nếu bạn là người muốn học yoga, học chuẩn từ đầu, thì hãy đăng ký Khóa học "Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu" của Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu tại Unica 

Khóa học sẽ hướng dẫn bạn một cách bài bản, khoa học và chi tiết nhất. Khóa học gồm các bài tập được chọn lọc kỹ lưỡng giúp bạn cân chỉnh vóc dáng hoàn hảo, kéo dài tuổi thanh xuân, làm nền tảng cho bạn học Yoga nâng cao. 

Khóa học có gì dành cho bạn?

    ✔️Giới thiệu những vật dụng cần thiết và hướng dẫn sử dụng các vật dụng đó

    ✔️Bài tập Yoga cơ bản đầu tiên: Giãn mềm toàn thân và làm khỏe các khớp của người tập

    ✔️Các bài tập yoga theo từng mục tiêu: bài tập yoga cho trái tim khỏe mạnh, bài tập yoga trẻ hóa và phục hồi, bài tập cho cột sống dẻo dai…

    ✔️Các bài tập yoga khác: bài tập yoga săn khỏe cơ bụng, cơ lưng, bài tập yoga ổn định tâm trạng cảm xúc, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp

    ✔️ Tập trung và sức mạnh của sự tập trung trong quá trình tập Yoga

Vậy còn chờ gì nữa, sở hữu khóa học "Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu" ngay hôm nay để nhanh chóng cùng Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu tập Yoga mạnh khỏe mỗi ngày nhé!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Giới thiệu

Bài 1-Giới thiệu những vật dụng cần thiết

Bài 2-Hướng dẫn diệt khuẩn thảm tập

Phần 2-Bài tập

Bài 3-Hướng dẫn dùng vòng tập và khăn

Bài 4-Giãn mềm toàn thân

Bài 5-Làm khỏe các khớp

Bài 6-Bài tập cho trái tim khỏe mạnh

Bài 7-Sức mạnh của sự tập trung

Bài 8-Trẻ hóa và phục hồi

Bài 9-Săn khỏe cơ bụng, cơ lưng

Bài 10-Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt

Bài 11-Phát triển sự linh hoạt của cơ thể

Bài 12-Mang lại sự kết nối giữa các khối cơ

Bài 13-Bổ sung năng lượng

Bài 14-Hỗ trợ thải độc gan

Bài 15-Ổn định tâm trạng

Bài 16-Xoạc ngang dọc làm dẻo cơ thể

Bài 17-Bài tập cho cột sống dẻo dai

Bài 18-Mở khớp vai tăng tuần hoàn máu não

Bài 19-Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp

Bài 20-Dặn dò kết thúc