[Bích Ngọc yoga] Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ

Bạn có biết:

Ngoài mỹ phẩm chăm sóc da hoặc những biện pháp can thiệp thẩm mỹ để duy trì nét thanh xuân, hạn chế các dấu hiệu của tuổi già, lão hóa thì Yoga được xem là giải pháp đơn giản và hiệu quả mà phái nữ nên lựa chọn để duy trì nét xuân theo thời gian của mình.

Yoga thực ra xuất hiện rất lâu và nó được xem là bí quyết làm đẹp từ lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó không còn là phương pháp chỉ để duy trì và gìn giữ sức khỏe mà còn được biết đến là phương pháp làm đẹp, giúp làn da của bạn luôn tươi sáng, săn chắc và mịn màng.

Có rất nhiều các chị em tìm đến các lớp Yoga để tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và gìn giữ được làn da không lão hóa. Nhưng lại có rất nhiều các chị em không có thời gian tham gia các lớp trung tâm do bận việc gia đình, con cái thì không cần lo lắng vì khóa học Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ của giảng viên Nguyễn Hiếu trên UNICA sẽ giúp các bạn giải quyết.

Nội dung khóa học 

Khóa học bao gồm  36 bài giảng và thời lượng học là 3 giờ, chia làm 3 phần học giúp học viên tăng cường và duy trì độ mềm dẻo của cột sống, củng cố và thanh xuân hóa hệ thần kịnh giúp bạn đánh thức sự quyến rũ “trỗi dậy”.

Một khóa học tập trung vào sâu bên trong cơ thể, các asana chuẩn xác làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể.Hít thở và thư giãn đúng cách  giúp cơ thể kết nối với nguồn năng lượng .Giúp cơ thể phục hồi, trẻ trung khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.  

Ngoài ra còn có các bài tập làm đẹp cơ thể giúp bạn có thân hình quyến rũ hơn, thu hút mọi ánh nhìn. 

Hãy nhanh tay đăng ký khóa học Yoga giữ gìn nét thanh xuân – Đánh thức sự quyến rũ ngay trên UNICA!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Đánh thức năng lượng

Bài 1-Thư giãn

Bài 2-Thở cân bằng âm dương

Phần 2-Asana – Tư thế Yoga tác động sâu vào các cơ quan nội tạng, các tuyến nội tiết giúp tái tạo cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa

Phần 3- Đẹp từ ngoài vào trong

Bài 3-Khởi động

Bài 4-Chào mặt trời

Bài 5-Tam giác xoay

Bài 6-Giãn một bên lườn

Bài 7-Hành động

Bài 8-Chiến binh 2 biến thể ngả sau

Bài 9-Chiến binh 2 biến thể vòng tay qua háng

Bài 10-Chiến binh 3

Bài 11-Chiến binh1 biến thể

Bài 12-Chào Yoga đứng

Bài 13-Cái ghế

Bài 14-Đầu đến gối ép lườn xoay

Bài 15-Con cò ngồi

Bài 16-Lạc đà

Bài 17-Nửa vầng trăng

Bài 18-Bánh xe

Bài 19-Lưng nửa hoa sen

Bài 20-Mèo duỗi mình

Bài 21-Mèo xoay

Bài 22-Mèo rình mồi

Bài 23-Bồ câu hoàn hảo

Bài 24-Ngồi gập người

Bài 25-Máy bay nghiêng cánh

Bài 26-Tia chớp

Bài 27-Shiva

Bài 28-Cây cầu nâng cao

Bài 29-Đứng bằng đầu

Bài 30-Đẩy cá heo

Bài 31-Cây nến và con cá nâng cao

Bài 32-Eo thon

Bài 33-Ngực nở

Bài 34-Thư giãn sâu

Bài 35-Thiền tĩnh tâm và Thiền cảm ơn.

Bài 36-Tổng kết