[Trần Thế Long] Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân
Bạn đọc thân mến,
Bất cứ chúng ta ai cũng đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu . Giảng viên: Trần Thế Long
599,000₫
Bạn đọc thân mến,
Bất cứ chúng ta ai cũng đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Thế nhưng với guồng quay của cuộc sống, của bận rộn lo toan đã vô tình đẩy chúng ta vào dòng chảy vội vã của cơm áo gạo tiền, của áp lực, của gánh nặng kinh tế hay các mối quan hệ xung quanh… khiến chúng ta quên mất cơ thể và tâm trí mình cũng rất cần được chăm sóc và giữ gìn.
Hãy để khóa học "Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân" giúp bạn nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân bạn trót bỏ quên!
Về khóa học "Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân"
Khóa học là tổng hợp các kiến thức và bài tập Yoga trẻ hóa do giảng viên Trần Thế Long hướng dẫn, các bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.
Khóa học "Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân" được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.
Nội dung khóa học cụ thể
Phần 1: Giới Thiệu Và Khởi Động
Phần 2: Tăng nội lực
Phần 3: Động tác chào mặt trời
Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ
Phần 5: Động tác ngồi
Phần 6: Động tác quỳ
Phần 7: Động tác nằm sấp
Phần 8: Động tác nằm ngửa – Động tác lăn lưng
Phần 9: Xoa bóp – Thư giãn
Đừng bỏ lỡ cơ hội đăng ký khóa học "Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân" ngay hôm nay để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp, sức trẻ thanh xuân và có một trị tuệ tinh thần mạnh mẽ, minh mẫn và an yên!
Video
Nội dung khóa học
Phần 1-Giới Thiệu Và Khởi Động
Bài 1-Giới thiệu khóa học
Bài 2-Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực
Phần 2-Tăng nội lực
Bài 3-Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân
Phần 3-Động tác chào mặt trời
Phần 4-Suối nguồn tươi trẻ
Bài 4-Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình
Phần 5-Động tác ngồi
Bài 5-Tư thế cái cân, chống tay vươn mình
Bài 6-Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn
Phần 6-Động tác quỳ
Bài 7-Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn
Phần 7-Động tác nằm sấp
Bài 8-Tư thế chào mặt trời biến thể
Phần 8-Động tác nằm ngửa – Động tác lăn lưng
Bài 9-Tư thế chó duỗi mình
Phần 9-Xoa bóp – Thư giãn
Bài 10-Tư thế nửa vầng trăng
Bài 11-Tư thế cái bàn
Bài 12- Tư thế cái chèo thuyền
Bài 13-Tư thế nàng tiên cá
Bài 14-Tư thế đầu kê sàn
Bài 15- Tư thế búp sen
Bài 16-Động tác con bướm, tư thế kéo chân
Bài 17-Tư thế thợ giầy
Bài 18-Tư thế cánh cổng
Bài 19- Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống
Bài 20-Động tác quỳ vặn mình
Bài 21-Tư thế tấm ván
Bài 22-Tư thế con thuyền
Bài 23-Tư thế con cào cào
Bài 24-Tư thế cây nến, tư thế cái cầy
Bài 25-Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen
Bài 26-Động tác lăn lưng theo chiều dọc
Bài 27-Xoa bóp
Bài 28- Thư giãn
Bài 29-Tổng kết khóa học
Chưa có Review