[Vũ Trung Hiếu] Yoga nâng cao tại nhà

Bạn có biết:

Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới tập luyện Yoga cần phải tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả và sự viên mãn về sức khỏe lẫn trí tuệ.

Chắc hẳn, nhiều bạn đã biết hết các lợi ích của việc luyện tập yoga tại nhà hằng ngày:

– Cải thiện sự lưu thông máu lên các cơ quan trung ương

– Khắc phục các vết thâm trên da để có làn da khỏe mạnh hơn, giúp da sáng hồng và cũng làm trẻ hóa làn da, xóa nếp nhăn hiệu quả

– Đào thải độc tố cũng như làm săn chắc cơ thể, giảm lượng mỡ thừa bằng những động tác vô cùng nhẹ nhàng.

– Đặc biệt là tác dụng chống lão hóa vô cùng hiệu quả…

Yoga không chỉ giúp mọi người khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn giúp người tập sở hữu thân hình săn chắc cùng một cơ thể dẻo dai như mong muốn.

Tuy nhiên:

Yoga là bộ môn thể thao không chỉ tốt cho thể chất mà còn cả tinh thân. Vì vậy, để luyện tập Yoga bạn cần có kỹ năng và kiến thức, có sự học hỏi từ các giáo viên để học hiệu quả nhất các bài tập.

Đến với khóa học Yoga nâng cao ngay tại nhà của giảng viên Luna Thái trên UNICA sẽ không phải mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng tập, chỉ 30 phút mỗi ngày là có thể nhanh chóng cải thiện được sức khỏe và vẻ đẹp của mình.

Khóa học này giúp chia sẻ cho bạn các bài tập yoga nâng cao từ cơ bản đến nâng cao, các động tác hít thở, tốt cho cuộc sống, tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi, các bài tập chống lão hóa, thải độc trong cơ thể giúp nâng cao sức khỏe.

Lợi ích của khóa học rất nhiều, chính vì thế bạn nên đăng ký khóa học Yoga nâng cao ngay tại nhà ngay hôm nay!

Hãy để Unica đồng hành cùng bạn!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Khởi động

Bài 1-Thiền tĩnh tâm, giảm căng thằng, stress cùng Luna Thái

Bài 2-Khởi động làm nóng các khớp

Phần 2-Luyện tập

Bài 3-Các bài tập hỗ trợ bệnh tiêu hóa, dạ dày

Bài 4-Bài tập hít thở + tốt cho cột sống

Bài 5-Bài tập giúp cho tay vai khỏe + tốt cho cột sống

Bài 6-Bài tập giữ thăng bằng + kích hoạt năng lượng trong cơ thể

Bài 7-Chuỗi chào mặt trời

Bài 8-Tăng cường sức mạnh cơ chân, đùi

Bài 9-Các bài tập chống lão hóa + thải độc tố trong cơ thể

Bài 10-Các bài tăng sức mạnh tay + vai khỏe

Bài 11-Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng + cơ đùi

Bài 12-Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bụng

Bài 13-Bài tập tăng dẻo dai cột sống, khỏe cơ

Bài 14-Các tư thế thăng bằng tay (phần 1)

Bài 15-Các tư thế thăng bằng tay (phần 2)

Bài 16-Các tư thế nâng cao (phần 1)

Bài 17-Các tư thế nâng cao (phần 2)

Bài 18-Các tư thế nâng cao (phần 3)