[Đỗ Thị Mai] Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại

     ❓ Tại sao cuộc sống của chúng ta càng ngày càng nhiều căng thẳng, stress mặc dù đã được hỗ trợ ngày càng nhiều công cụ cũng như máy móc trong công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày? 

     ❓ Tại sao chúng ta vẫn chưa thể thôi tức giận, nóng nảy hay cáu gắt với đối phương mặc dù chính chúng ta biết mình cần phải bình tĩnh?

     ❓ Tại sao chúng ta luôn trong tình trạng mệt mỏi kém linh hoạt dù đã ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn…?

Hãy để khóa học "Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại" giải đáp tất cả cho bạn!

Khóa học sẽ giải đáp phần lớn những thắc mắc của học viên cũng như đưa ra những lời khuyên hữu ích nhằm giảm bớt căng thẳng, sự phẫn nộ để học viên có thái độ sống tích cực hơn. Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện phần lớn nhờ chế độ ăn hợp lý cũng như gia tăng cảm giác yêu thương, tha thứ trong chính khóa học thiền. Việc Thiền và các phương pháp thực hành Thiền trong khóa học sẽ giúp bạn mở ra một trang mới trong việc giảm stress vì áp lực công việc, cuộc sống.

Khóa học có gì dành cho bạn

     ✔️Hiểu được Cơ chế hoạt động của tâm trí, cảm xúc và tinh thần

     ✔️Thiền và bí quyết tự tập thiền tại nhà một cách hiệu quả nhất: cách thở đúng, chế độ ăn uống cho người  hành thiền, chuẩn bị trước khi thiền… từ đó giúp người hành thiền xây dựng được thái độ sống tích cực, biết cách quản trị cảm xúc, kiểm soát cơn giận dữ và hơi thở cho chính mình và người thân.

     ✔️Ứng dụng thiền cho người hiện đại với các tư thế thiền: Thiền ngồi, Thiền hành, Thiền điện thoại, Thiền buông thư, Thiền trong thức tỉnh… 

Ngay hôm nay hãy cải thiện chất lượng sức khỏe, cuộc sống và thái độ tích cực của bạn với một khóa học Thiền duy nhất "Thiền và quản trị cảm xúc cho người hiện đại" cùng chuyên gia Đỗ Thị Mai Tất cả chỉ có tại Unica!

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Giới thiệu tổng quan

Bài 1-Tại sao chúng ta cần thực hành thiền?

Bài 2-Bí mật thiền ứng dụng

Phần 2-Nhập môn thiền

Phần 3-Thở thiền, kiểm soát cảm xúc và cơn giận

Bài 3-Cơ chế hoạt động của tâm trí, cảm xúc và tinh thần

Phần 4-Thiền ứng dụng cho người hiện đại

Bài 4-Hướng dẫn thực hành thiền tại nhà

Bài 5-Sức khỏe của người thiền

Bài 6-Chuẩn bị trước khi vào Thiền

Bài 7-Chế độ ăn tốt nhất cho người hành thiền

Bài 8-Xây dựng thái độ sống tích cực

Bài 9-Yêu thương và tha thứ

Bài 10-Hơi thở, cánh cửa tới sự tự do

Bài 11-Giúp con em kiểm soát cơn giận

Bài 12-Thở luân phiên

Bài 13-Kiểm soát cảm xúc và cơn giận

Bài 14-Thiền ngồi

Bài 15-Thiền hành

Bài 16-Thiền điện thoại

Bài 17-Thiền buông thư

Bài 18-Thiền với âm "Ôm"

Bài 19-Thiền trong thức tỉnh

Bài 20-Tổng kết