[Kim Anh Ha] Yoga cho thanh xuân còn mãi

Vấn đề của khách hàng

❌ Bạn đang bị thừa cân dù đã tìm đến nhiều phương pháp như uống trà giảm cân, hút mỡ, phẫu thuật…

❌ Bạn có làn da không được tươi sáng dù đã đến các spa làm đẹp hoặc uống các loại thực phẩm chức năng nhập ngoại nổi tiếng.

❌ Bạn mất ngủ, hay lo âu mệt mỏi, có khi đau toàn thân mà không biết nguyên nhân tại sao??

❌ Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, hiện tượng về tai mũi họng hoặc đau đầu chóng mặt làm bạn cảm thấy vô cùng khó chịu.

Nhưng bạn đừng quá lo lắng, 

❗ Từ nhiều thế kỷ nay, Yoga đã phổ biến ở nhiều nước trên Thế giới và trở thành một bộ môn thể dục duy nhất rèn luyện thể chất và tinh thần cho mọi lứa tuổi. Có những nơi Yoga như một tôn giáo huyền thoại giúp con người sống khỏe mạnh hạnh phúc và bình an.

❗ Khóa học "Yoga cho thanh xuân còn mãi" được biên soạn công phu dựa trên nền tảng về giải phẫu cơ thể con người ở lứa tuổi trung niên, dành cho các bạn đang gặp phải các vấn đề trên, đặc biệt là người trung niên và phụ nữ sau sinh. 

Nội dung khóa học

Giáo trình có 27 bài giảng chia làm 6 học phần

– Phần 1: giới thiệu tổng quan

– Phần 2: Ổn định thân tâm

– Phần 3: Khởi động

– Phần 4: Các bài tập phục hồi và tăng cường sinh lực

– Phần 5: Các bài tập thư giãn

– Phần 6: Tổng kết khóa học

Lợi ích khóa học

✔️ Thông qua khóa học, Huấn luyện viên Yoga Hà Kim Anh sẽ hướng dẫn bạn phương pháp thở đúng, cùng một số bài thở đặc biệt giúp cung cấp lượng oxy dồi dào cho cơ thể mà bạn chưa từng được cảm nhận. 

✔️ Các bài tập hỗ trợ điều trị những bệnh thường gặp như viêm mũi dị ứng, đau đầu chóng mặt khi thời tiết thay đổi, bệnh đau mỏi vai gáy, huyết áp tiểu đường… Từ đó cải thiện sức khỏe của bạn, giúp bạn có được tinh thần luôn an vui hạnh phúc.

Nếu bạn muốn kéo dài tuổi xuân với Yoga thì hãy nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Yoga cho thanh xuân còn mãi có tại Unica.vn nhé !

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Giới thiệu tổng quan

Bài 1-Con đường trở thành Giảng viên Yoga của tôi

Bài 2-Dặn dò trước khi bắt đầu tập luyện

Phần 2-Ổn định thân tâm

Bài 3-Giới thiệu về Yoga và các tầng cơ thể

Phần 3-Khởi động

Phần 4-Các bài tập phục hồi và tăng cường sinh lực

Bài 4-Sự khác nhau giữa Yoga và các môn thể dục khác

Bài 5-Cách tạo thói quen khi ngồi phòng tránh bệnh về cột sống

Phần 5-Các bài tập thư giãn

Bài 6-Thở đúng có phải như chúng ta vẫn quen từ bao năm nay?

Phần 6-Tổng kết khóa học

Bài 7-Thiền tĩnh tâm quan sát hơi thở

Bài 8-Bài tập thở bụng làm đầy oxy tối đa

Bài 9-Bài tập thở âm dương, cân bằng oxy cho 2 bán cầu não, khỏe mạnh hệ hô hấp

Bài 10-Chuỗi bài tập khởi động làm ấm cơ thể, linh hoạt các khớp

Bài 11-Matxa cho khuôn mặt cổ vai gáy, lưu thông kinh lạc qua hình phản chiếu

Bài 12-Bài tập tăng cường thị lực giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh

Bài 13-Linh hoạt khớp háng kích hoạt chức năng sinh lý

Bài 14-Làm ấm vùng lưng, mềm dẻo cột sống kích hoạt chức năng lưu thông máu cho cột sống

Bài 15-Kéo dãn cột sống, hai bên cơ liên sườn, mở các đốt sống ngực

Bài 16-Bài tập khóa cổ chân gập người sang 2 bên

Bài 17-Bài tập vặn xắn đơn giản tăng cường sức mạnh dẻo dai phần hông đùi

Bài 18-Tiếp tục làm ấm cơ thể tăng thêm sức bền trong tư thế quỳ

Bài 19-Thải độc tố

Bài 20-Bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai

Bài 21-Bài tập giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Bài 22-Bài tập tăng cường hệ tiêu hóa

Bài 23-Bài tập giúp cân bằng cơ thể, tăng cường sức mạnh các cơ chân, đùi và bụng

Bài 24-Tư thế Savasana

Bài 25-Thiền duy trì và ổn định năng lượng – xoa mặt cổ vai gáy

Bài 26-Dinh dưỡng – Tạo thói quen mới giúp tâm thân khỏe mạnh

Bài 27-Lời chào tạm biệt

Phần 7-Trắc nghiệm cuối khóa