[Abaila] Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness

Được sáng lập vào những năm 1990 bởi vũ công người Colombia, đến nay, Zumba đã trở thành một bộ môn tập luyện thể hình được yêu thích trên toàn thế giới. Không giới hạn độ tuổi, giới tính, sắc tộc… chỉ cần tiếng nhạc Latin bốc lửa cất lên, là những đôi chân đã muốn nhún nhảy. Khi nhảy Zumba bạn sẽ hoàn toàn quên hết buồn phiền, mệt mỏi, chỉ còn năng lượng và những nụ cười. Tập zumba vừa giảm cân, vừa vô cùng hứng khởi và vui vẻ. Thế nên, bạn thử bước chân vào bất kỳ một lớp nhảy hay câu lạc bộ Zumba nào cũng sẽ thấy không còn nhiều không gian trống – Và Abaila Fitness là một trong những câu lạc bộ “kín-đặc-học-viên” như vậy. Abaila tuy mới thành lập chưa lâu nhưng là một trong những địa chỉ tập luyện luôn nằm trong top những phòng tập Zumba chất lượng nhất Thủ đô. Dancer Đặng Thành Lâm (Lâm Biboy) là người sáng lập, điều hành, giám đốc sáng tạo và giảng viên được yêu thích nhất của Abaila. Với những giai điệu quyến rũ, bước nhảy mê đắm của Abaila sẽ làm bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm cân hiệu quả tại nhà. Cả khóa học sẽ có 7 nhóm tổ hợp động tác chính ứng với 7 giai điệu: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha cha cha, Hip hop, Bachata.

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Dạy chậm từng bước và từng tổ hợp 1.

Bài 1-Hướng dẫn động tác điệu Merengue

Bài 2-Hướng dẫn động tác điệu Salsa

Phần 2-Tập nhanh

Phần 3-Bài tập non stop đốt cháy năng lượng

Bài 3-Hướng dẫn động tác điệu Cumbia

Bài 4-Hướng dẫn động tác điệu Reggaeton

Bài 5-Hướng dẫn động tác điệu Cha cha cha

Bài 6-Hướng dẫn động tác điệu Hip hop

Bài 7-Hướng dẫn động tác điệu Bachata

Bài 8-Hướng dẫn động tác bài tổng hợp Là con gái phải xinh

Bài 9-Bài khởi động làm nóng cơ thể

Bài 10-Bài tập điệu Merengue

Bài 11-Bài tập điệu Salsa

Bài 12-Bài tập điệu Cumbia

Bài 13-Bài tập điệu Reggaeton

Bài 14-Bài tập điệu Cha cha cha

Bài 15-Bài tập điệu Hip hop

Bài 16-Bài tập điệu Bachata

Bài 17-Bài tập Là con gái phải xinh

Bài 18-Bài tập giãn cơ Cool Down

Bài 19-Bài tập 40′