- 14%

[Đàm Vinh Hiển] Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần

Bạn mong muốn sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn 6 múi với sức khoẻ, sức bền dẻo dai?

Bạn mong muốn tìm được một bộ môn thể thao giúp bạn giải toả căng thẳng, mệt mỏi, stress sau những giờ làm việc căng thẳng

Bạn là một người bận rộn không có thời gian để đến phòng tập hay là người hạn hẹp kinh tế không đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phòng tập đắt đỏ trong nhiều tháng liền?

Để giải đáp được mọi khó khăn và đáp ứng yêu cầu của bạn . Giảng viên: Đàm Vinh Hiển

599,000

  • Giá 599,000đ
  • Mua ngay
  • ID 26339
  • Giá bán[Đàm Vinh Hiển] Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
SKU: https://unica.vn/order/step1?id=686&aff=110894&coupon=SALES40 Danh mục , Tag:

Bạn mong muốn sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn 6 múi với sức khoẻ, sức bền dẻo dai?

Bạn mong muốn tìm được một bộ môn thể thao giúp bạn giải toả căng thẳng, mệt mỏi, stress sau những giờ làm việc căng thẳng

Bạn là một người bận rộn không có thời gian để đến phòng tập hay là người hạn hẹp kinh tế không đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phòng tập đắt đỏ trong nhiều tháng liền?

Để giải đáp được mọi khó khăn và đáp ứng yêu cầu của bạn. Unica mang đến cho bạn khoá học giảm cân online mua 1 lần sở hữu trọn đời Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần của huấn luyện viên Đình Hùng đến từ Sweet Media.

Calisthenics là 1 môn tập luyện rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng thẩm mỹ, thân hình cường tráng nhưng có độ dẻo dai cho người tập. Sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện nên Calisthenics phù hợp với tập cả mọi người, dễ dàng tập luyện mà không cần những dụng cụ tập luyện cầu kỳ như trong phòng gym.

Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. Qua 66 bài giảng với 5 phần bài tập dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm được xây dựng bài bản:

  • Phần 1: Các động tác cơ bản

  • Phần 2: Các động tác nâng cao

  • Phần 3: Ghép tổ hợp động tác

  • Phần 4: Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên 

  • Phần 5: Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo

Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc.

Giảng viên: Nguyễn Đình Hùng

+ HLV chuyên nghiệp tại Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam cho các vận động viên.

+ Chủ tịch Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam

+ Thành viên của Liên đoàn thể dục đường phố Thế giới

+ Thành viên Nhóm Sáu Múi tại chung kết Vietnam's Got talent 2014 – 2015

+ HLV cá nhân Gym

 

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Các động tác cơ bản

Bài 1-Các động tác khởi động

Bài 2-Kỹ thuật Knee Push up

Phần 2-Các động tác nâng cao

Bài 3-Kỹ thuật V Sit up Hold

Phần 3-Ghép tổ hợp động tác

Bài 4-Kỹ thuật Squat

Phần 4-Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên

Phần 5-Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo

Bài 5-Kỹ thuật High Knee Run

Bài 6-Kỹ thuật Jumping Jack

Bài 7-Kỹ thuật Moutain Climber

Bài 8-Kỹ thuật Lying Knee Tuck

Bài 9-Kỹ thuật Incline Push up

Bài 10-Kỹ thuật Plank

Bài 11-Kỹ thuật Crunch

Bài 12-Tổng kết chương

Bài 13-Giới thiệu chương

Bài 14-Kỹ thuật Push up

Bài 15-Kỹ thuật Lying Knee Touch

Bài 16-Kỹ thuật Burpee

Bài 17-Kỹ thuật Lunges

Bài 18-Kỹ thuật Pike Push up

Bài 19-Kỹ thuật Sit up

Bài 20-Kỹ thuật Hollow Body Hold

Bài 21-Kỹ thuật Bench Dip

Bài 22-Tổng kết chương

Bài 23-Học các cách ghép tổ hợp đơn giản

Bài 24-Học cách ghép tổ hợp có bước nối và ôn tập chương

Bài 25-Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần đầu

Bài 26-Tuần 1 – Ngày 1

Bài 27-Tuần 1 – Ngày 2

Bài 28-Tuần 1 – Ngày 3

Bài 29-Tuần 1 – Ngày 4

Bài 30-Tuần 1 – Ngày 5

Bài 31-Tuần 2 – Ngày 1

Bài 32-Tuần 2 – Ngày 2

Bài 33-Tuần 2 – Ngày 3

Bài 34-Tuần 2 – Ngày 4

Bài 35-Tuần 2 – Ngày 5

Bài 36-Tuần 3 – Ngày 1

Bài 37-Tuần 3 – Ngày 2

Bài 38-Tuần 3 – Ngày 3

Bài 39-Tuần 3 – Ngày 4

Bài 40-Tuần 3 – Ngày 5

Bài 41-Tuần 4 – Ngày 1

Bài 42-Tuần 4 – Ngày 2

Bài 43-Tuần 4 – Ngày 3

Bài 44-Tuần 4 – Ngày 4

Bài 45-Tuần 4 – Ngày 5

Bài 46-Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần tiếp theo

Bài 47-Tuần 5 – Ngày 1

Bài 48-Tuần 5 – Ngày 2

Bài 49-Tuần 5 – Ngày 3

Bài 50-Tuần 5 – Ngày 4

Bài 51-Tuần 5 – Ngày 5

Bài 52-Tuần 6 – Ngày 1

Bài 53-Tuần 6 – Ngày 2

Bài 54-Tuần 6 – Ngày 3

Bài 55-Tuần 6 – Ngày 4

Bài 56-Tuần 6 – Ngày 5

Bài 57-Tuần 7 – Ngày 1

Bài 58-Tuần 7 – Ngày 2

Bài 59-Tuần 7 – Ngày 3

Bài 60-Tuần 7 – Ngày 4

Bài 61-Tuần 7 – Ngày 5

Bài 62-Tuần 8 – Ngày 1

Bài 63-Tuần 8 – Ngày 2

Bài 64-Tuần 8 – Ngày 3

Bài 65-Tuần 8 – Ngày 4

Bài 66-Tuần 8 – Ngày 5

Review

0.0 / 5
0
0
0
0
0
Viết Review

Chưa có Review

Review “[Đàm Vinh Hiển] Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Từ khóa:
Học Từ Chuyên Gia
Logo
Shopping cart