- 67%

[Đỗ Nghiêm Túc] 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với công việc bộn bề hằng ngày? Hay muốn giảm cân, muốn tập thể dục cho khỏe khoắn? Hãy tạm gác lại ý nghĩ tham gia các trung tâm tập GYM với những chiếc máy tập cồng kềnh và vô thức . Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc

199,000

  • Giá 199đ
  • Mua ngay
  • ID 759
  • Giá bán[Đỗ Nghiêm Túc] 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với công việc bộn bề hằng ngày? Hay muốn giảm cân, muốn tập thể dục cho khỏe khoắn? Hãy tạm gác lại ý nghĩ tham gia các trung tâm tập GYM với những chiếc máy tập cồng kềnh và vô thức. Thay vào đó, chúng ta cùng thử hòa mình vào những giai điệu Châu Mỹ Latin sôi động với những động tác đơn giản dễ thực hiện của bộ môn khiêu vũ hình thể Zumba, chắn chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui tươi sau những phút tập mệt vã mồ hôi sau mỗi giờ học Zumba sôi động này!

Zumba còn rất trẻ so với những bộ môn khiêu vũ khác. Dù sinh sau đẻ muộn nhưng với sức cuốn hút không thể cưỡng lại của mình, Zumba đã chinh phục mọi người ở hầu hết các quốc gia, không phân biên giới, tuổi tác, giới tính. Do tính chất đơn giản không chú trọng về mặt kỹ thuật, Zumba phù hợp với tất cả mọi người. Bạn chỉ cần tập theo Huấn luyện viên, giải phóng cơ thể, không quan tâm tư thế đúng chuẩn hay không, tự do đưa mình vào giai điệu cuồng nhiệt của nền nhạc Latin. Bạn sẽ đắm chìm trong không khí lễ hội của các nước Mỹ Latin trong từng giờ học nhảy Zumba với huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp giải tỏa phần nào mệt mỏi lo toan của cuộc sống

Đến với khoá học 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc bạn sẽ được làm quen với bộ môn Zumba. Với một giờ học Zumba được chia thành 17 bài giảng được hướng dẫn tận tình bởi giảng viên chuyên Đỗ Nghiêm Túc sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt khoá học nhảy Zumba giúp bạn làm quen cũng như bắt nhịp được với cường độ luyện tập của Zumba giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả cũng như khơi dậy toàn bộ năng lượng đang ngủ quên trong bạn. Không những vậy bộ môn này còn giúp giảm áp lực tinh thần, nó còn giúp làm tiêu hao một lượng lớn calories (600-1000 calo/giờ) tùy vào tuổi tác và cường độ luyện tập. Ngoài ra với các động tác uyển chuyển tác động nhiều vào phần bụng, hông, đùi… bạn sẽ nhận ra cơ thể ngày càng cân đối hơn sau những giờ tập luyện vã mồ hôi.

HỌC ZUMBA! VỪA TẬP VỪA CHƠI, CÒN GÌ THÚ VỊ HƠN THẾ?

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Giới thiệu về zumba fitness

Bài 1-Định nghĩa zumba

Bài 2-Lợi ích của zumba cho mọi người

Phần 2-Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba

Phần 3-Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc

Bài 3-Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…)

Bài 4-Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng

Phần 4-Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động

Phần 5- Những bài tập đốt cháy mỡ bụng

Bài 5-Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể

Bài 6-Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa

Bài 7-Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay

Bài 8-Nhảy cùng với nhạc calypso

Bài 9-Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa

Bài 10-Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh

Bài 11-Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop

Bài 12-Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop

Bài 13-Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca

Bài 14-Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập

Bài 15-Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment

Bài 16-Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập

Bài 17-Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho

Review

0.0 / 5
0
0
0
0
0
Viết Review

Chưa có Review

Review “[Đỗ Nghiêm Túc] 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Học Từ Chuyên Gia
Logo
Shopping cart