[Nguyễn Thị Thu Ngà] Tập thở-Nâng cao sức mạnh hô hấp, tăng cường miễn dịch

Các bạn thân mến khi bạn đang đọc những dòng này hẳn bạn đã biết được tầm quan trọng của hơi thở đối với con người như thế nào. Chúng ta có thể nhịn ăn một hai tuần, chúng ta có thể nhịn uống một hai ngày nhưng ít ai có thể nhịn thở một vài phút. Có thể nói hơi thở đó chính là sự sống. Và khi căn bệnh viêm đường hô hấp ập đến gây đảo lộn cuộc sống toàn cầu chúng ta lại càng thêm quý trọng giá trị của việc được hít thở bình thường. Vậy thở như thế nào để giúp phổi khỏe mạnh kích hoạt toàn bộ phế nang phổi hoạt động? Thở như thế nào để nhận được tối đa oxy vào trong máu? Thở như thế nào để giảm bớt mệt mỏi và giải tỏa căng thẳng? Thở như thế nào để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và sự tập trung Thở như thế nào giúp phổi hồi phục nhanh sau căn bệnh viêm đường hô hấp? Câu trả lời đã có đầy đủ trong khóa học. Ai nên tham gia khóa học này:

• Những người đang phải đối mặt với căng thẳng trong công việc hàng ngày mong muốn có được tâm trí sáng suốt và sự tập trung.
• Những người hay mệt mỏi, đôi khi cảm thấy thiếu hụt không khí, khó thở, mong muốn cải thiện sức khỏe.
• Những người muốn thải độc cho cơ thế, tăng cường sức đề kháng và nâng cao năng lượng bản thân.
• Những người vừa trải qua bệnh về đường hô hấp và muốn sức khỏe hồi phục nhanh chóng. 

Khoá học được chia thành nhiều video nhỏ, được hướng dẫn chi tiết để các bạn dễ dàng thực hành hàng ngày như được tập luyện trực tiếp cùng giảng viên. Chúc các kiên trì tập luyện và có sức khoẻ dồi dào.

Video

Nội dung khóa học

Phần 1-Chúng ta có đang hít thở đúng cách hàng ngày

Bài 1-Tầm quan trọng của việc hít thở đúng

Bài 2-Những lưu ý quan trọng trước khi luyện thở

Phần 2-Bài tập thở bụng đánh thức phế nang, tăng cường oxy trong máu

Bài 3-Bài tập thở bụng khi nằm

Phần 3-Thở đầy đủ kết hợp chuyển động giúp linh hoạt cột sống

Bài 4-Bài tập thở bung khi ngồi

Phần 4-Bài tập thở Kapalabhati giúp thải độc cơ thể hưng phấn tinh thần

Phần 5-Thở Luân phiên mang lại sự cân bằng và tăng cường năng lượng cho cơ thể

Bài 5-Bài tập thở bụng khi đứng

Bài 6-Bài tập thở đầy đủ linh hoạt cột sống

Phần 6-Thở phục hồi phổi sau khi mắc bệnh viêm đường hô hấp

Bài 7-Lợi ích của bài tập thở Kapalabhati và kỹ thuật thở

Phần 7-Tổng kết khoá học

Bài 8-Hướng dẫn thực hành tập thở

Bài 9-Lợi ích của bài tập thở Luân phiên

Bài 10-Thở mặt trăng, mặt trời khơi thông dòng năng lượng,

Bài 11-Thở mặt trăng mặt trời thải độc sâu

Bài 12-thở luân phiên cân bằng âm dương

Bài 13-Thở luân phiên thải độc sâu

Bài 14-Thở luân phiên có nín hơi thúc đẩy trao đổi khí

Bài 15-Thở luân phiên hoàn hảo tăng cường oxy trong máu

Bài 16-Thở phục hồi phổi và tăng năng lượng

Bài 17-Thư giãn Savasana

Bài 18-Tổng kết