Sale!

30 ngày yoga thay đổi toàn diện, Yoga cơ bản – Giảm cân hiệu quả

Có thể bạn chưa biết:

Khoá học Yoga cơ bản 30 ngày giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giảm cân hiệu quả, tâm trí trở nên sáng khoải và sức khỏe tốt hơn.

499,000

  • Giá 499đ
  • Mua ngay
  • ID 25948
  • Giá bán30 ngày yoga thay đổi toàn diện, Yoga cơ bản - Giảm cân hiệu quả

Yoga cơ bản – Giảm cân hiệu quả

Bạn muốn HỌC YOGA mà không còn băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu?

Bạn CĂNG THẲNG vì áp lực cuộc sống, công việc và gia đình?

yoga-co-ban-cach-giam-can-hieu-qua

yoga co ban cach giam can hieu qua

Bạn gặp VẤN ĐỀ về xương khớp, cân nặng, vòng eo…

Bạn THƯỜNG XUYÊN mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh…

Bạn không có nhiều THỜI GIAN để tham gia học tại các trung tâm dạy Yoga Offline.

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì đây sẽ là một khóa học yoga cơ bản tại nhà TUYỆT VỜI mà Alex Vinh dành riêng cho bạn.

Giới thiệu khoá học yoga 30 ngày thay đổi toàn diện, giảm cân hiệu quả

Chỉ với các bài tập yoga cơ bản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuộc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn.

Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần

Mục tiêu chính của Yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể tập trung lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

Các động tác Yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, do đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.

Giảm nguy cơ chấn thương

Đây là một môn thể thao có tác động thấp, nó nhẹ nhàng đối với cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa chấn thương từ các môn thể thao khác bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng của cơ.

Ngoài ra, Yoga là một cách tuyệt vời để khôi phục cơ thể về trạng thái cân bằng và đối xứng, giúp bạn đứng vững và cải thiện tư thế.

yoga-co-ban-giam-can-hieu-qua-trong-30-ngay

yoga-co-ban-giam-can-hieu-qua-trong-30-ngay

Giúp bạn giảm cân

Yoga-co-ban-cach-giam-can-hieu-qua

Yoga co ban cach giam can hieu qua

Tất cả bài tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy calo và bất kỳ ai đã từng tham gia một lớp Yoga nâng cao sẽ đồng ý rằng, nó vất vả như bất kỳ bài tập thể dục khác.

Một số bài tập Yoga mạnh mẽ có thể giúp nhịp tim của bạn tăng lên và tăng sự trao đổi chất giúp đốt cháy calo. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nó có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

 

Nội dung khóa học Yoga cơ bản

Khóa học bao gồm 30 bài giảng và thời lượng khóa học là 05 giờ 28 phút. Chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, diễn đạt súc tích, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người.

yoga-co-ban-cach-giam-can-hieu-qua

yoga co ban cach giam can hieu qua

Bạn được giảng viên hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga cơ bản đến đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư thế tam giác xoạc rộng, yoga để chữa đau đầu, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ, các bài tập thư giãn cột sống…

Hãy tham gia khóa học 30 ngày yoga thay đổi toàn diện để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

 

Video :

1.Giới thiệu – Làm quen với các tư thế Yoga cơ bản

  • Bài 1 – Giới thiệu và các lưu ý trước khi học
  • Bài 2 – Hướng dẫn thở đúng cách
  • Bài 3 – Những tư thế căn bản
  • Bài 4 – Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng
  • Bài 5 – Nhóm tư thế chiến binh

2.Các tư thế yoga đặc sắc

  • Bài 6 – Chào mặt trời buổi sáng
  • Bài 7 – Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống
  • Bài 8 – Tư thế hay trong tuần – Tư thế tam giác xoạc rộng
  • Bài 9 – Yoga để chữa đau đầu
  • Bài 10 – Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao
  • Bài 11 – Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa
  • Bài 12 – Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau
  • Bài 13 – Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng
  • Bài 14 – Yoga để xây dựng lòng tin
  • Bài 15 – Tư thế cái ghế
  • Bài 16 – Yoga để mở hông
  • Bài 17 – Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới
  • Bài 18 – Yoga dành cho Vai và Cổ
  • Bài 19 – Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon
  • Bài 20 – Tư thế chuyển hóa
  • Bài 21 – Bay trong Yoga, thật phấn khích!
  • Bài 22 – Tư thế gập người trước

3.Bài tập liên hoàn

  • Bài 23 – Các bài tập linh hoạt cơ khớp
  • Bài 24 – Các bài tập thư giãn cột sống
  • Bài 25 – Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày
  • Bài 26 – Bài tập xây dựng cơ bụng
  • Bài 27 – Các bài tập toàn thân
  • Bài 28 –  Bài tập tiêu chuẩn 35 phút
  • Bài 29 – Bài tập rút gọn 15 phút

4.Tổng kết

  • Bài 30 – Triết lý Yoga và cuộc sống
yoga-co-ban-cach-giam-can-hieu-qua-trong-30-ngay

yoga cơ bản cách giảm cân hiệu quả trong 30 ngày

Cre: Lan Kim_MN

3 đánh giá cho 30 ngày yoga thay đổi toàn diện, Yoga cơ bản – Giảm cân hiệu quả

5.0 / 5
3
0
0
0
0
Viết Review
Tất cả Được yêu thích Xếp hạng cao nhất Xếp hạng thấp nhất
  1. Suongsuong

    khóa học này giúp cơ thể tôi trở nên khỏe khắn và dẻo dai hơn.

    Thích (0) Không thích(0)You have already voted this
  2. Lan

    Khoá học giúp tôi giải toả stress và thon gọn hơn

    Thích (1) Không thích(0)You have already voted this
  3. Hồng

    Khoá học rất hữu ích. Yoga vì một sức khoẻ tốt!!

    Thích (0) Không thích(0)You have already voted this

    Thêm đánh giá

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Học Từ Chuyên Gia
    Logo
    Shopping cart